Lenguaje corporal
El lenguaje corporal es una forma de comunicación que utiliza los
gestos, posturas y movimientos del cuerpo y rostro para transmitir
información sobre las emociones y pensamientos del emisor. Suele
realizarse a nivel inconsciente, de manera que habitualmente es un
indicador muy claro del estado emocional de las personas. Junto con la
entonación vocal forma parte de la comunicación no verbal.
El
idioma del cuerpo no debe ser tomado como una verdad absoluta porque
existen muchos factores ambientales que pueden influir sobre él. Por eso
nunca debes llegar a una conclusión interpretando un único signo
corporal; la clave está en observar conjuntos de signos congruentes
entre sí y descartar posibles causas externas (temperatura, ruido,
cansancio, etc).
1. Significado de los gestos de la cara
El
rostro es la lupa de las emociones, por eso se dice que es el reflejo
del alma. Pero como en toda interpretación del lenguaje no verbal, debes
ir con cuidado de no evaluar los gestos de la cara por separado ya que
habitualmente forman parte de un estado emocional global y pueden dar
lugar a varias interpretaciones.
¿Verdad que cuando un niño ve
algo que no le gusta se tapa los ojos en un intento de hacer que eso
desaparezca de su realidad? ¿O corre a taparse la boca después de decir
una mentira?
Pues aunque en los adultos la magnitud es mucho
menor, en cierta medida seguimos atados a este comportamiento primitivo.
Y eso da muchas pistas, porque en la cara todavía se pueden detectar
muchos intentos inconscientes de bloquear lo que decimos, oímos o vemos.
En general, cuando alguien se lleva las manos a la cara suele ser producto de algún
pensamiento negativo como inseguridad o desconfianza. Aquí tienes varios ejemplos concretos.
- Taparse o tocarse la boca:
si se hace mientras se habla puede significar un intento de ocultar
algo. Si se realiza mientras se escucha puede ser la señal de que esa
persona cree que se le está ocultando algo.
- Tocarse la oreja:
es la representación inconsciente del deseo de bloquear las palabras
que se oyen. Si tu interlocutor lo realiza mientras hablas puede
significar que desea que dejes de hablar.
- Tocarse la nariz: puede indicar que alguien está mintiendo. Cuando mientes se liberan catecolaminas,
unas sustancias que inflaman el tejido interno de la nariz y pueden
provocar picor. También ocurre cuando alguien se enfada o se molesta.
- Frotarse un ojo:
es un intento de bloquear lo que se ve para no tener que mirar a la
cara a la persona a la que se miente. Cuidado con la gente que se toca
mucho la nariz y se frota los ojos cuando habla contigo 😉
- Rascarse el cuello: señal de incertidumbre o de duda con lo que uno mismo está diciendo.
- Llevarse un dedo o algo a la boca: significa inseguridad o necesidad de tranquilizarse, en una expresión inconsciente de volver a la seguridad de la madre.
2. Posiciones de la cabeza
Comprender
el significado de las distintas posiciones que puede adoptar alguien
con la cabeza es muy eficaz para entender sus intenciones reales, como
las ganas de gustar, de cooperar o de mostrarse altivo.
Presta
especial atención a las posturas muy exageradas, porque significan que
esa persona lo está haciendo de forma consciente para influenciarte.
- Levantar la cabeza y proyectar la barbilla hacia adelante: un signo que pretende comunicar expresamente agresividad y poder.
- Asentir con la cabeza:
se trata de un gesto de sumisión contagioso que puede transmitir
sensaciones positivas. Comunica interés y acuerdo, pero si se hace
varias veces muy rápido puede comunicar que ya se ha escuchado bastante.
- Ladear la cabeza:
es una señal de sumisión al dejar expuesta la garganta. En el caso de
las mujeres suele usarse para mostrar interés por un hombre, pero si lo
realizas al escuchar mientras asientes, lograrás aumentar la confianza
de tu interlocutor hacia ti.
- Apoyar la cara sobre las manos:
se expone la cara habitualmente con el objetivo de “presentársela” al
interlocutor. Por lo tanto demuestra atracción por la otra persona.
- Apoyar la barbilla sobre la mano:
si la palma de la mano está cerrada es señal de evaluación. Si la palma
de la mano está abierta puede significar aburrimiento o pérdida de
interés.
3. La mirada también habla
La comunicación mediante la mirada tiene mucho que ver con la
dilatación o contracción de la pupila,
la cual reacciona enormemente a los estados internos que experimentas.
Por eso los ojos claros suelen ser más atractivos que los oscuros al
mostrar de forma más evidente emociones positivas que implican la
dilatación de la pupila.
Cuando
hablas sueles mantener contacto visual entre un 40 y un 60% del tiempo.
Eso es debido a que tu cerebro está ocupado intentando acceder a la
información (la PNL postula que según el tipo de información que estés
intentando recuperar mirarás hacia un lado, pero ya se ha demostrado que
eso
es falso).
En
ciertas situaciones sociales esa falta de contacto visual puede
interpretarse como nerviosismo o timidez, por lo que si haces una pausa
antes de responder ganarás el tiempo necesario para acceder a la
información.
Mirar directamente a los ojos cuando haces una
petición también es útil para aumentar tu capacidad de persuasión (lee
el estudio completo
aquí). Pero además existen otras formas de usar la mirada:
- Variar el tamaño de las pupilas:
no puede controlarse, pero la presencia de pupilas dilatadas suele
significar que se está viendo algo que gusta, mientras que las pupilas
contraídas expresan hostilidad. Las neuronas espejo son también
responsables de que nuestras pupilas adopten la misma expresión que
nuestro interlocutor. Son variaciones muy sutiles que a menudo quedan
enmascaradas por los cambios ambientales en la intensidad de la luz.
- Levantar las cejas: es un saludo social que implica ausencia de miedo y agrado. Hazlo frente personas a las que quieras gustar.
- Bajar la cabeza y levantar la vista:
en mujeres es una postura que denota sumisión y sensualidad para atraer
a los hombres. Cantidad de fotos de perfil de mujeres en sitios de
citas online son tomas desde arriba que además permiten mostrar el
escote. En los hombres es al revés: tomas inferiores para parecer más
alto y dominante.
- Mantener la mirada:
en el caso de las mujeres establecer contacto visual durante 2 o 3
segundos para después desviar la mirada hacia abajo puede ser un
indicador de interés sexual.
- Pestañear repetitivamente: es otra forma de intentar bloquear la visión de la persona que tienes enfrente, ya sea por aburrimiento o desconfianza.
- Mirar hacia los lados: otra manera de expresar aburrimiento, porque de forma inconsciente estás buscando vías de escape.
4. Tipos de sonrisa
La sonrisa es fuente inagotable de significados y emociones. Tienes un artículo entero sobre
todos los beneficios de sonreír
así como lo que es posible comunicar con ella. Además, gracias a las
neuronas espejo, sonreír es un acto tremendamente contagioso capaz de
provocar emociones muy positivas en los demás.
Pero no hay una, sino que en realidad es posible distinguir varios tipos de sonrisa según lo que comunican:
- En una sonrisa falsa
el lado izquierdo de la boca suele elevarse más debido a que la parte
del cerebro más especializada en las emociones está en el hemisferio
derecho, el cual controla principalmente la parte izquierda del cuerpo.
- La sonrisa natural (o sonrisa de Duchenne) es la que produce arrugas junto a los ojos, eleva las mejillas y desciende levemente las cejas.
- Una sonrisa tensa, con los labios apretados, denota que esa persona no desea compartir sus emociones contigo y es una clara señal de rechazo.
La función biológica de la sonrisa es la de
crear un vínculo social favoreciendo la confianza
y eliminando cualquier sensación de amenaza. Sonreír también expresa
sumisión, por eso las personas que quieren aparentar poder apenas
sonríen y las mujeres que desean incrementar su credibilidad,
especialmente entre hombres, lo hacen menos.
5. Posición de los brazos
Los
brazos, junto a las manos, sirven de apoyo a la mayoría de movimientos
que realizas. También permiten defender las zonas más vulnerables de tu
cuerpo en situaciones de inseguridad percibida.
La
propiocepción
nos ha enseñado que la vía de comunicación entre el cuerpo y la mente
es recíproca. Cuando experimentas una emoción tu cuerpo la reflejará
incoscientemente, pero también ocurre lo contrario: si adoptas
voluntariamente una posición, tu mente empezará a experimentar la
emoción asociada. Esto se hace especialmente evidente cuando te cruzas
de brazos.
Hay
mucha gente que cree que se cruza de brazos porque se siente más
cómoda. Pero los gestos se perciben naturales cuando están alineados con
la actitud de la persona, y la ciencia ya ha demostrado que
cruzarlospredispone a una actitud crítica, por muy confortable que
parezca el gesto. ¡Fíjate que cuando te lo estás pasando bien con amigos
no cruzas los brazos!
Estos es lo que comunicas cuando tomas una determinada postura con tus brazos:
- Cruzar los brazos:
muestra desacuerdo y rechazo. Evita hacerlo a no ser que precisamente
quieras enviar este mensaje a los demás. Las mujeres suelen hacerlo en
presencia de hombres que les parecen demasiado agresivos o poco
atractivos.
- Cruzar un solo brazo por delante para sujetar el otro brazo: denota falta de confianza en uno mismo al necesitar sentirse abrazado.
- Brazos cruzados con pulgares hacia arriba: postura defensiva pero que a la vez quiere transmitir orgullo.
- Unir las manos por delante de los genitales: en los hombres proporciona sensación de seguridad en situaciones en que se experimenta vulnerabilidad.
- Unir las manos por detrás de la espalda:
demuestra confianza y ausencia de miedo al dejar expuestos puntos
débiles como el estómago, garganta y entrepierna. Puede ser útil adoptar
esta postura en situaciones de inseguridad para intentar ganar
confianza.
En general, cruzarse de brazos implica que se
está experimentando inseguridad. De ahí la necesidad de proteger el
cuerpo. Existen multitud de variaciones como ajustarse el reloj, situar
el maletín delante del cuerpo, o sujetar un bolso con las dos manos
enfrente del pecho, pero todas vienen a significar lo mismo.
6. Gestos con las manos
Las
manos, juntamente con los brazos, son una de las partes más móviles del
cuerpo y por lo tanto ofrecen un enorme registro de posibilidades de
comunicación no verbal. Lo más común es usarlas para señalar ciertas
partes del cuerpo con el objetivo de mostrar autoridad o sexualidad.
También sirven para
apoyar los mensajes verbales y darles mayor fuerza:
- Existe una parte del cerebro llamada el área de Broca
que está implicada en el proceso del habla. Pero se ha comprobado que
también se activa al mover las manos. Esto implica que gestualizar está
directamente unido al habla, así que hacerlo mientras te expresas puede
incluso mejorar tu capacidad verbal. ¡Muy útil en personas que se
bloquean al hablar en público!
- También se ha demostrado en un estudio
que reforzar con gestos una frase consigue que te lleguen antes a la
mente las palabras a usar, y también que tu mensaje sea mucho más
persuasivo y comprensible. En esa investigación se comprobó que los
gestos más persuasivos son los que están alineados con el significado
verbal, como señalar hacia atrás al referirse al pasado.
A continuación encontrarás todo lo que se conoce sobre el significado de los gestos de las manos:
- Mostrar la palma abierta: expresa sinceridad y honestidad, mientras que cerrar el puño muestra lo contrario.
- Manos en los bolsillos: denota pasotismo y desimplicación en la conversación o situación.
- Enfatizar algo con la mano:
cuando alguien ofrece dos puntos de vista con las manos, normalmente el
que más le gusta lo refuerza con la mano dominante y la palma hacia
arriba.
- Entrelazar los dedos de ambas manos:
transmite una actitud reprimida, ansiosa o negativa. Si tu interlocutor
adopta esta postura, rómpela dándole algo para que tenga que sujetarlo.
- Puntas de los dedos unidas:
expresa confianza y seguridad, pero puede llegar a confundirse con
arrogancia. Muy útil para detectar si los rivales tienen buenas manos al
jugar al póquer.
- Sujetar la otra mano por la espalda: es un intento de controlarse a uno mismo, por lo tanto expresa frustración o un intento de disimular el nerviosismo.
- Mostrar los pulgares por fuera de los bolsillos:
en los hombres representa un intento de demostrar confianza y autoridad
frente mujeres que les atraen, o agresividad en una situación
conflictiva.
- Ocultar sólo los pulgares dentro de los bolsillos:
es una postura que enmarca y destaca la zona genital, por lo tanto es
una actitud sexualmente abierta que realizan los hombres para mostrar
ausencia de miedo o interés sexual por una mujer.
- Llevarse las manos a las caderas:
indica una actitud sutilmente agresiva, ya que quiere aumentar la
presencia física. Muchos hombres la usan tanto para establecer
superioridad en su círculo social como para aparentar mayor masculinidad
en presencia de mujeres que les atraen. Cuanto más se exponga el pecho
mayor agresividad subcomunicará.
7. Posición de las piernas
Las
piernas juegan un papel muy interesante en el lenguaje corporal. Al
estar más alejadas del sistema nervioso central (el cerebro), nuestra
mente racional tiene menos control sobre ellas y les permite expresar
sentimientos internos con mayor libertad.
Cuanto más lejos del cerebro esté una parte del cuerpo, menor control tienes sobre lo que está haciendo.
En
general el ser humano está programado para acercarse a lo que quiere y
alejarse de lo que no desea. La forma como alguien sitúa sus piernas
puede darte algunas de las pistas más valiosas sobre la comunicación no
verbal ya que te estará señalando hacia donde quiere realmente ir.
- El pie adelantado:
el pie más avanzado casi siempre apunta hacia donde querrías ir. En una
situación social con varias personas también apunta hacia la persona
que consideras más interesante o atractiva. Si quieres que alguien de
forma emocional sienta que le estás dando toda tu atención, asegúrate de
que tus pies están encarados hacia él. De la misma manera, cuando tu
interlocutor apunta con sus pies hacia la puerta en lugar de hacia ti es
una señal bastante evidente de que quiere terminar la conversación.
- Piernas cruzadas:
actitud defensiva o cerrada, protege los genitales y en el caso de las
mujeres subcomunica cierto rechazo sexual. Una persona sentada con
brazos y piernas cruzados es alguien que se ha retirado totalmente de la
conversación. Incluso los investigadores Allan y Barbara Pease
realizaron un estudio que demostró que las personas recordaban menos
detalles de una conferencia si la escuchaban con los brazos y piernas
cruzados.
- Sentado con una pierna elevada apoyada en la otra:
típicamente masculina, revela una postura competitiva o preparada para
discutir; sería la versión sentada de exhibición de la entrepierna.
- Piernas muy separadas: es un gesto básicamente masculino que quiere transmitir dominancia y territorialidad.
- Sentada con las piernas enroscadas: en mujeres denota cierta timidez e introversión.
- Sentada con una pierna encima de la otra en paralelo:
en las mujeres puede interpretarse como cortejo al intentar llamar la
atención hacia las piernas, puesto que en esta postura quedan más
presionadas y ofrecen un aspecto más juvenil y sensual.
El
origen de la fiesta de las Fallas se remonta a la antigua tradición de
los carpinteros de la ciudad, que en vísperas de la fiesta de su patrón
San José, quemaban frente a sus talleres, en las calles y plazas
públicas, los trastos viejos e inservibles junto con los artilugios de
madera que empleaban para elevar los candiles que les iluminaban
mientras trabajaban en los meses de invierno. Por ese motivo el día de
la cremà (momento en el que arden los monumentos falleros) siempre
coincide con el día 19, Festividad de San José.
